@umeem.praktikuem
Любит / не любит
За 5 дней ты поймёшь, что такое созависимость, откуда она берётся и как распознать абьюзера. Получишь пошаговый план, как выбраться из созависимых отношений, капнешь вглубь себя, осознав свои убеждения и ценности, почувствуешь внутреннюю опору и энергию двигаться в СВОЮ лучшую жизнь.
Запись 5-ти дневного интенсива
Алена Бугаева
дипломированный психолог, автор книги «Смысл брака в 21 веке»
ПОСМОТРИТЕ ПРИГЛАШЕНИЕ
ДЛЯ КОГО ИНТЕНСИВ
для девушек, которые хотят построить счастливые отношения, но не знают как, не имея позитивный пример перед глазами
для женщин, кто был в созависимых отношениях, в качестве работы над ошибками
для женщин, которые живут в абьюзе и не решаются на изменения
для женщин, кто в детстве рос
в атмосфере скандалов, абьюза и имеет родителей с зависимостями, чтобы не повторять родительский сценарий в своей жизни
в атмосфере скандалов, абьюза и имеет родителей с зависимостями, чтобы не повторять родительский сценарий в своей жизни
ТАКЖЕ ТЕМ, КОМУ ЗНАКОМЫ ТАКИЕ ПРОБЛЕМЫ:
01
02
03
04
05
06
07
08
Ты боишься остаться одна и поэтому постоянно "сохраняешь отношения"
Ты эмоционально и физически будто привязана к партнеру. Хочешь, но не можешь уйти
Ты делаешь для партнера «все», а в ответ никакой благодарности
Тебе приходится спрашивать мнения/разрешения партнера, чтобы чем-то заняться или куда-то сходить
Ты испытываешь перед партнером постоянную вину за себя, свои действия, свою эмоциональность
К тебе проявляют психологическую
или физическую жестокость
или физическую жестокость
Тебя ревнуют и контролируют каждый шаг или ты сама сгораешь от ревности
Ты не понимаешь, как распознать абъюзера, поэтому боишься всех мужчин или постоянно наступаешь на те же грабли
ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЙТИ ИНТЕНСИВ
1
Он основан на совместном и терапевтическом опыте психологов
Мы собрали инструменты из классической психологии, коучинга и богословия, чтобы подобраться к теме взаимоотношений со всех сторон. В опыте наших психологов более 350 клиентов, подавляющее большинство которых лечились от созависимых отношений.
2
Много практики
После каждого эфира вы будете делать письменные упражнения в формате рабочей тетради и аудио практики, чтобы из теории выйти сразу в практику.
3
Широкий спектр тем
На интенсиве разбираются многие сопутствующие созависимости темы. Обиды на родителей, способность справляться и выдерживать негативные чувства, вопросы самореализации талантов и способностей и многие другие.
Я делаю то, что сама
считаю нужным.
считаю нужным.
Я легко договариваюсь со своими
близкими о взаимных услугах.
Я не делаю ничего в ущерб себе.
близкими о взаимных услугах.
Я не делаю ничего в ущерб себе.
Отношения дают мне энергию
жить. Я чувствую прилив сил
после времени проведенного
с партнером или семьей.
жить. Я чувствую прилив сил
после времени проведенного
с партнером или семьей.
Я выгляжу так,
как мне нравится
и хочется выглядеть.
как мне нравится
и хочется выглядеть.
В моей жизни случаются
трудности, но я
преодолеваю их.
трудности, но я
преодолеваю их.
Я там, где я хочу быть
и с теми с кем я хочу быть.
и с теми с кем я хочу быть.
Я люблю себя и все вызовы жизни
соизмеряю со своими реальными
возможностями. Я люблю заботиться
о своей семье, когда у меня есть
на это время и силы.
соизмеряю со своими реальными
возможностями. Я люблю заботиться
о своей семье, когда у меня есть
на это время и силы.
Для меня другие всегда
важнее меня самой. Я сначала
должна позаботиться обо всех
остальных, потом уже о себе,
если время останется.
Я должна спрашивать у своего партнера разрешения или мнения о том, чем мне заниматься и во сколько вернуться домой .
СОЗАВИСИМОСТЬ VS ЛЮБОВЬ
Я должна быть хорошей женой,
примерной мамой, старательным
сотрудником.Должна что-то
мужу, детям, родителям, коллегам.
Я всем все должна.
примерной мамой, старательным
сотрудником.Должна что-то
мужу, детям, родителям, коллегам.
Я всем все должна.
Я должна спрашивать
разрешения или мнения
партнера о моем
внешнем виде.
разрешения или мнения
партнера о моем
внешнем виде.
Отношения - это слив энергии.
Я трачу силы, время и свое внимание
на поддержание атмосферы дома.
Я трачу силы, время и свое внимание
на поддержание атмосферы дома.
В моей жизни что-то не так
и это повторяется.
и это повторяется.
Я ощущаю себя в
отношениях, как в ловушке
или замкнутом цикле.
отношениях, как в ловушке
или замкнутом цикле.
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
Программа интенсива основана на пирамиде нейрологических уровней Дилтса в контексте взаимоотношений в паре
В этом уроке мы разберём:
— Как через культуру происходит подмена любви на созависимость;
— Причины созависимости и созависимого поведения из детства;
— Пошаговый план выхода из созависимых отношений;
— Пирамиду нейрологических уровней Дилтса в контексте взаимоотношений
в паре по уровням (ОКРУЖЕНИЕ, ДЕЙСТВИЯ, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ, Я ЕСТЬ).
Практика:
— Под аудио файл записанного голоса сделаете практику погружения в уровни пирамиды НЛУ, чтобы почувствовать, что это и понимать разницу между уровнями.
— Как через культуру происходит подмена любви на созависимость;
— Причины созависимости и созависимого поведения из детства;
— Пошаговый план выхода из созависимых отношений;
— Пирамиду нейрологических уровней Дилтса в контексте взаимоотношений
в паре по уровням (ОКРУЖЕНИЕ, ДЕЙСТВИЯ, САМОРЕАЛИЗАЦИЯ, ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ, Я ЕСТЬ).
Практика:
— Под аудио файл записанного голоса сделаете практику погружения в уровни пирамиды НЛУ, чтобы почувствовать, что это и понимать разницу между уровнями.
В этом уроке мы разберём:
— Маркеры и признаки абьюзера и абьюзивных отношений;
— Способы формирования окружения (социальных групп) пары;
— Ограничивающие установки, которые мешают дружить с друзьями и любить партнера одновременно;
— Пути снижения напряжения в отношениях.
— Твои сферы деятельности;
— Разницу между автопилотом и осознанными действиями.
Практика:
— Анализ своего окружения (социальных групп), своих чувств и потребностей связанных с этим;
— Анализ чувств и потребностей относительно сфер деятельности.
Своих и партнера.
— Маркеры и признаки абьюзера и абьюзивных отношений;
— Способы формирования окружения (социальных групп) пары;
— Ограничивающие установки, которые мешают дружить с друзьями и любить партнера одновременно;
— Пути снижения напряжения в отношениях.
— Твои сферы деятельности;
— Разницу между автопилотом и осознанными действиями.
Практика:
— Анализ своего окружения (социальных групп), своих чувств и потребностей связанных с этим;
— Анализ чувств и потребностей относительно сфер деятельности.
Своих и партнера.
— Ты получишь понимание причин торможения своей самореализации;
— Узнаешь ответы, куда и на что сливается энергия, предназначенная для самореализации;
— Ты осознаешь, что выбора любовь или карьера не существует в пространстве Любви;
— Ты узнаешь, что такое самосаботаж и как с этим быть;
— Ты проинвентаризируешь свои убеждения по поводу отношений, партнера и себя, посмотришь на чем они основаны — на любви или созависимости;
— Ты научишься трансформировать ограничивающие убеждения;
— Мы много будем говорить о здоровом воспитании детей. Как не мешать формированию здоровой личности;
— Ты получишь еще больше ответов и понимания портрета абьюзера (созависимого партнера).
Практика:
— Ты найдешь (или вспомнишь) свои таланты и способности. Получишь волшебный терапевтический пендель;
— Практика трансформации убеждений.
В этом уроке:
— Мы разберем разницу между убеждением и ценностью;
— Ты проинвентаризируешь свои ценности по поводу отношений, партнера и себя;
— Ты нащупаешь свое истинное Я, убрав все лишнее, и что не является тобой;
— Мы проясним, что есть Я, а что МОЕ, тем самым еще больше упорядочим свои взаимоотношения с партнером;
— Ты увидишь все составляющие твоей жизни осознанно по сферам из СЕБЯ, а не из автоматического шаблонного мышления;
— Мы научимся выдерживать тяжелые негативные эмоции.
Практика:— Авторская мега-практика «Я есть». Для нее потребуется 2 часа уединенного времени. Благодаря этой практике Ты почувствуешь свою внутреннюю опору.
— Мы разберем разницу между убеждением и ценностью;
— Ты проинвентаризируешь свои ценности по поводу отношений, партнера и себя;
— Ты нащупаешь свое истинное Я, убрав все лишнее, и что не является тобой;
— Мы проясним, что есть Я, а что МОЕ, тем самым еще больше упорядочим свои взаимоотношения с партнером;
— Ты увидишь все составляющие твоей жизни осознанно по сферам из СЕБЯ, а не из автоматического шаблонного мышления;
— Мы научимся выдерживать тяжелые негативные эмоции.
Практика:— Авторская мега-практика «Я есть». Для нее потребуется 2 часа уединенного времени. Благодаря этой практике Ты почувствуешь свою внутреннюю опору.
В этом уроке мы разберем:
— Тему о родителях. Обиды, тревоги, страхи, связанные с наследственностью;
— Механизмы принятия решений и вступления в отношения;
— 3 кита партнерского брака;
— Несколько простых упражнений, как переводить созависимые отношения в партнерские;
— Пирамиду НЛУ, подведем итоги по теме.
Практика: —Под аудио файл записанного голоса сделаете практику погружения в уровни пирамиды НЛУ уже детально и с осознанием Я на всех более нижних уровней.
— Упражнение, как обрести опору от родителей.
— Тему о родителях. Обиды, тревоги, страхи, связанные с наследственностью;
— Механизмы принятия решений и вступления в отношения;
— 3 кита партнерского брака;
— Несколько простых упражнений, как переводить созависимые отношения в партнерские;
— Пирамиду НЛУ, подведем итоги по теме.
Практика: —Под аудио файл записанного голоса сделаете практику погружения в уровни пирамиды НЛУ уже детально и с осознанием Я на всех более нижних уровней.
— Упражнение, как обрести опору от родителей.
Росла в созависимой деструктивной семье и уже в своей взрослой жизни прошла путь от болезни к здоровью
3 диплома о высшем образовании (Экономика, Психология, Богословие)
4 года непрерывного
тренинга личностного роста
тренинга личностного роста
10 лет предпринимательства
4 реализованных
собственных проекта
собственных проекта
11 лет в браке
5 сертификатов
о прохождении курсов,
тренингов и семинаров
по психологии и коучингу
о прохождении курсов,
тренингов и семинаров
по психологии и коучингу
Интенсив ведёт
Для меня психология это не оторванная от собственной жизни наука, а способ коммуницировать с людьми, раскрывать себя и познавать мир. Я не учу тому, чего не знаю, и что не могу применить на практике сама.
Чем мы руководствуемся, создавая семью или отношения?
Как выбираем с кем идти по жизни?
Как при начале отношений заложить крепкий фундамент из договорённостей, которые позволят одновременно строить семью и остаться «собой»?
Моя специализация в психологии — межличностные отношения. Особенно люблю и изучаю тему — выбор партнера:
Алена
Бугаева
автор книги «Смысл брака в 21 веке»
ПОСЛЕ ПОКУПКИ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
ТЕСТ НА СКЛОННОСТЬ К СОЗАВИСИМОСТИ
ТЕСТ НА СКЛОННОСТЬ К СОЗАВИСИМОСТИ
Созависимость — сильная эмоциональная, социальная и даже физическая зависимость от другого человека.
Тест — это простой инструмент выявления искаженных ожиданий от отношений.
Через кривое стекло не увидеть реальность, именно поэтому женщины часто наступают в отношениях на
«одни и те же грабли».
Всего 15 минут и ты с помощью теста проинспектируешь себя на наличие вируса созависимости!
Правильный диагноз — это уже шаг к выздоровлению.
Тест — это простой инструмент выявления искаженных ожиданий от отношений.
Через кривое стекло не увидеть реальность, именно поэтому женщины часто наступают в отношениях на
«одни и те же грабли».
Всего 15 минут и ты с помощью теста проинспектируешь себя на наличие вируса созависимости!
Правильный диагноз — это уже шаг к выздоровлению.
ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ОСТАВИТЬ ВСЕ, КАК ЕСТЬ:
Ты «не успеешь» или «не хватит сил» реализоваться в том, где хотела
Ты будешь менять партнеров, но отношения будут те же. Любимые грабли снова и снова будут больно появляться перед глазами
Ты проживешь с ощущением «не своей жизни»
Ты возможно проживешь «правильно», но несчастно
ФОРМАТ ИНТЕНСИВА
Практики письменные и медитативные, а также много дополнительных факультативных быстрых заданий, которые внедряют в Вашу жизнь всю теорию, рассказанную на вебинарах.
5 вебинаров
Домашние задания
Запись можно смотреть прямо на этом сайте. Каждый вебинар длит 1,5-2 часа. В итоге Вы получите около 10 часов очень полезного контента.
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Вопрос:
Интенсив подходит «новичкам» в отношениях?
Ответ:
Конечно, интенсив будет особенно полезен молодым людям, чтобы сразу строить отношения по-здоровому, а не на опыте горьких ошибок.
вопрос:
Интенсив подходит для уже замужних?
Ответ:
Да, интенсив будет полезен и замужним женщинам с целью сделать отношения в паре глубже и лучше. Всегда есть что-то, что можно сделать качественнее, так же и в семье.
вопрос:
А вдруг я захочу развестись после интенсива?
Ответ:
Интенсив не провоцирует на резкие и необдуманные действия. Он углубит ваше понимание себя, партнера и неосознанных способов вашей коммуникации с ним. Наш опыт подтверждает, что любые отношения можно улучшить и исправить, если этого хотят в паре оба.
вопрос:
Сколько времени нужно будет тратить на обучение?
Ответ:
Каждый вебинар длится 1,5-2 часа. Всего их 5. Задания вы можете делать в любое удобное для вас время, выделяя на их выполнение 20-40 минут в день.
вопрос:
Чем ваш интенсив отличается от других?
Ответ:
Он основан на личном и совместном терапевтическом опыте психологов. Мы собрали инструменты из классической психологии, коучинга и богословия, чтобы подобраться к теме взаимоотношений со всех сторон. В опыте наших психологов более 350 клиентов, подавляющее большинство которых лечились от созависимых отношений.