Хронический стресс и отсутствие качественного телесного расслабления поддерживают в теле мышечное напряжение, которое в свою очередь, просто своим наличием, добавляет нам стресса. Мозг "вынужден искать" причины, почему тело напряжено и "подкидывает идей", о чем бы потревожиться. Замкнутый порочный круг. Но мы можем разомкнуть этот круг не окольными путями, пытаясь убедить себя в чем-то, а просто, расслабляя свое тело, выбив, таким образом, почву из под ног тревоги.

Еще глубже о тревоге, стресс-интеллекте, зависимостях и о том, как проходить сложные кризисные периоды жизни, Вы узнаете во втором модуле курса психологического минимума для взрослых ПСИХФАК "Мир внутренний. Стресс-интеллект". Но для начала предлагаем познакомиться с форматом курса и получить один урок бесплатно, Вы можете сделать это, зарегистрировавшись по кнопке ниже.

До встречи!